Wie Hypnose den Stress senkt und der Cortisolspiegel sich verändert
von Thomas Schwabl
In der heutigen schnelllebigen Welt sind wir ständig mit verschiedenen Stressfaktoren konfrontiert. Sei es der Druck im Job, zwischenmenschliche Konflikte oder die vielen Aufgaben des Alltags – Stress ist ein alltäglicher Begleiter, der nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper stark beansprucht. Eine der häufigsten Reaktionen des Körpers auf Stress ist die Ausschüttung von Cortisol, einem Hormon, das in stressigen Momenten vermehrt produziert wird. Doch wie wirkt sich Hypnose auf diesen Prozess aus und welche Vorteile hat sie für unser Wohlbefinden?
Was ist Cortisol und wie beeinflusst es unseren Körper?
Cortisol ist ein Hormon, das von der Nebennierenrinde produziert wird. Es wird häufig als „Stresshormon“ bezeichnet, weil es in stressigen Situationen vermehrt freigesetzt wird. Cortisol hat viele wichtige Funktionen im Körper: Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, den Stoffwechsel zu steuern und Entzündungsprozesse zu hemmen. In Maßen ist Cortisol also notwendig für unseren Körper. Doch in dauerhaft erhöhten Mengen kann es zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen.
Zu den möglichen Folgen eines chronisch erhöhten Cortisolspiegels gehören:
Erschöpfung und Schlafprobleme
Gewichtszunahme, vor allem im Bereich des Bauchs
Schwächung des Immunsystems, was die Anfälligkeit für Krankheiten erhöht
Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kognitive Beeinträchtigungen wie Konzentrationsstörungen oder Gedächtnisprobleme
Es wird also schnell klar, dass der kontinuierliche Anstieg von Cortisol nicht förderlich für unsere Gesundheit ist.
Doch wie können wir diesen Teufelskreis durchbrechen?
Wie hilft Hypnose dabei, den Cortisolspiegel zu senken?
Hier kommt Hypnose ins Spiel. In der Hypnose versetze ich dich in einen tiefenentspannten Zustand, der es deinem Körper ermöglicht, sich zu regenerieren und die natürlichen Heilprozesse zu aktivieren. In diesem Zustand der Tiefenentspannung wird der parasympathische Teil deines Nervensystems aktiviert – auch als „Ruhemodus“ bekannt. Dieser Zustand ist das genaue Gegenteil des „Kampf-oder-Flucht-Modus“, der bei Stress und Angstreaktionen aktiviert wird.
In der Hypnose können wir gezielt negative Gedankenmuster und Stressfaktoren auflösen. Durch gezielte Suggestionen und eine innere Neuorientierung kann der Körper lernen, mit Stress anders umzugehen. Studien haben gezeigt, dass Hypnose den Cortisolspiegel tatsächlich senken kann. Bereits nach wenigen Sitzungen ist es oft möglich, eine signifikante Reduktion des Stresshormons zu erreichen, was zu einer spürbaren Erleichterung im Alltag führt.
Die Vorteile einer Senkung des Cortisolspiegels durch Hypnose
Die Senkung des Cortisolspiegels durch Hypnose hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist:
Reduzierte Stresssymptome: Du wirst feststellen, dass du mit stressigen Situationen viel gelassener umgehen kannst. Deine Reaktionen auf Stress werden weniger intensiv, und du kannst schneller wieder zur Ruhe kommen.
Bessere Schlafqualität: Ein niedrigerer Cortisolspiegel fördert einen erholsameren Schlaf. Dein Körper kann sich in der Nacht besser regenerieren, und du wirst erfrischter und vitaler aufwachen.
Stärkere Immunabwehr: Ein niedrigerer Cortisolspiegel stärkt dein Immunsystem, da das Hormon in hohen Mengen das Immunsystem schwächen kann. Mit weniger Stress wirst du weniger anfällig für Erkältungen und andere Krankheiten.
Weniger Gewichtszunahme: Chronischer Stress führt häufig zu einer Zunahme von Bauchfett. Die Senkung des Cortisolspiegels hilft, den Stoffwechsel ins Gleichgewicht zu bringen und überschüssiges Gewicht zu reduzieren.
Besseres emotionales Wohlbefinden: Mit einer verbesserten Fähigkeit, mit Stress umzugehen, wirst du auch emotional stabiler. Du wirst weniger schnell überfordert oder gereizt, was zu einer höheren Lebensqualität führt.
Mehr Energie und Motivation: Weniger Stress bedeutet auch mehr Energie. Du wirst feststellen, dass du dich frischer und motivierter fühlst, was sich positiv auf deine Produktivität und Lebensfreude auswirkt.
Fazit
Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um den Cortisolspiegel zu senken und somit den Stress abzubauen. Durch die Reduzierung von Stress und die Förderung eines gesunden Gleichgewichts im Körper kannst du nicht nur deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden steigern. Die positive Veränderung, die Hypnose in deinem Leben bewirken kann, ist weitreichend – von besserem Schlaf bis hin zu mehr Energie und Lebensfreude.
Wenn du neugierig geworden bist, wie Hypnose auch dir dabei helfen kann, den Stress zu reduzieren und deinen Cortisolspiegel ins Gleichgewicht zu bringen, dann freue ich mich, dich in meiner Praxis willkommen zu heißen. Gemeinsam können wir die positiven Veränderungen in deinem Leben in Gang setzen.
Für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren, kannst du mich jederzeit kontaktieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung und Wohlbefinden zu begleiten.
Kontakt:
Thomas Schwabl
Hypnotiseur & Humanenergetiker
Telefon: 0664/9975013
E-Mail: hypnose-saalfelden@gmx.at
Website: www.thomas-schwabl.at
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