Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren – und wie Hypnose und Coaching helfen können
Das neue Jahr beginnt oft mit großen Hoffnungen und guten Vorsätzen. Viele Menschen sehen in dieser Zeit eine Gelegenheit, alte Gewohnheiten abzulegen und neue Ziele zu verfolgen. Doch warum scheitern so viele bereits nach wenigen Wochen? Laut einer aufschlussreichen Studie des britischen Psychologen Richard Wiseman schaffen es nur etwa 12% der Menschen, ihre Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen. Diese Erkenntnis regt zum Nachdenken an: Was machen die erfolgreichen 12% anders, und woran scheitern die anderen 88%? Lassen Sie uns tiefer in diese Frage eintauchen.
Die Studie von Richard Wiseman
Richard Wiseman, ein angesehener Psychologe, untersuchte in einer groß angelegten Studie das Verhalten von mehr als 3.000 Menschen. Die Teilnehmer wurden gefragt, welche Vorsätze sie sich gesetzt hatten, und im Laufe des Jahres wurden ihre Fortschritte verfolgt. Die Ergebnisse waren ernüchternd:
88% scheiterten an ihren Zielen.
Die Hauptgründe: fehlende Vorbereitung, unrealistische Erwartungen und mangelnde langfristige Strategien.
Wiseman stellte fest, dass erfolgreiche Menschen oft bestimmte Gewohnheiten und Methoden anwenden, die den Unterschied ausmachen. Dazu gehören kleine, realistische Ziele, ein klares System zur Selbstkontrolle und die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren. Diejenigen, die scheiterten, hatten hingegen oft mit den folgenden Hürden zu kämpfen:
1) Die meisten nehmen sich zu viel vor
Ein typisches Problem ist, dass Menschen sich zu viel auf einmal vornehmen. Beispielsweise wollen sie gleichzeitig abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben, eine neue Sprache lernen und vielleicht sogar ihre Finanzen neu ordnen. Das Gehirn kann jedoch nur begrenzt viele Veränderungen gleichzeitig bewältigen. Diese Überforderung führt oft dazu, dass man gar nichts erreicht.
Die Wissenschaft zeigt, dass das Setzen von Prioritäten entscheidend ist. Statt einer langen Liste sollten Sie sich auf ein bis zwei wichtige Ziele konzentrieren. Diese sollten klar und messbar sein, wie zum Beispiel: „Ich möchte in den nächsten drei Monaten zweimal pro Woche joggen gehen.“
2) Sie entwickeln keine Gewohnheiten
Ein großer Fehler ist es, zu glauben, dass reine Willenskraft ausreicht. Nachhaltige Veränderungen basieren auf neuen Gewohnheiten. Laut Studien dauert es durchschnittlich 66 Tage, bis sich eine neue Gewohnheit etabliert hat. Ohne eine klare Routine fallen Menschen jedoch schnell in alte Muster zurück.
Ein Beispiel: Viele möchten mehr Sport treiben, aber ohne einen festen Zeitplan bleibt es bei guten Vorsätzen. Erfolgreiche Menschen planen ihre sportlichen Aktivitäten konkret ein, beispielsweise: „Ich gehe jeden Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr ins Fitnessstudio.“
3) Es sind nicht Ihre Ziele
Ein häufiger Grund für das Scheitern liegt in der Motivation. Viele Vorsätze entstehen aus gesellschaftlichem Druck oder dem Wunsch, andere Menschen zu beeindrucken. Wenn ein Ziel jedoch nicht von innen heraus motiviert ist, fehlt oft die notwendige Energie, um es durchzuziehen.
Beispielsweise nehmen sich viele vor, Gewicht zu verlieren, weil sie denken, dass andere sie dann attraktiver finden. Solche externen Motive sind jedoch selten stark genug, um langfristig durchzuhalten. Erfolgreiche Ziele basieren auf persönlichen Werten und innerer Überzeugung.
4) Warum Hypnose und Coaching helfen kann
Hier komme ich, Thomas Schwabl, ins Spiel. Als Hypnotiseur und Humanenergetiker helfe ich Ihnen, Ihre wahren Ziele zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Wie funktioniert Hypnose? Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung, in dem das Unterbewusstsein besonders aufnahmefähig ist. In diesem Zustand können viele innere Prozesse positiv beeinflusst werden:
Blockaden lösen: Alte, negative Glaubenssätze und Muster, die oft unbewusst unser Verhalten bestimmen, können gezielt aufgelöst werden.
Ängste und Phobien abbauen: Hypnose ist eine bewährte Methode, um Ängste, wie beispielsweise Prüfungsangst oder soziale Phobien, zu überwinden.
Stressmanagement: Durch gezielte Suggestionen kann das Unterbewusstsein lernen, Stresssituationen gelassener zu begegnen.
Schlechte Gewohnheiten ändern: Ob Rauchen, übermäßiges Essen oder Prokrastination – Hypnose hilft dabei, schädliche Gewohnheiten durch positive Verhaltensweisen zu ersetzen.
Selbstbewusstsein stärken: Viele Klienten berichten, dass sie nach einer Hypnosesitzung deutlich selbstbewusster und ausgeglichener sind.
Leistungssteigerung: Ob im Beruf, Studium oder Sport – Hypnose kann helfen, das volle Potenzial zu entfalten und Ziele effektiver zu erreichen.
Durch diese vielfältigen Einsatzmöglichkeiten bietet Hypnose eine umfassende Unterstützung, die über reine Willenskraft hinausgeht. Sie greift direkt im Unterbewusstsein an – dort, wo viele unserer Verhaltensweisen und Überzeugungen ihren Ursprung haben.
Wie hilft Coaching? Im Coaching geht es darum, klare Ziele zu definieren und individuelle Strategien zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Dabei helfe ich Ihnen, neue Gewohnheiten zu etablieren und diese in Ihren Alltag zu integrieren.
Das Beste: Dieses Coaching biete ich auch online an, sodass Sie von überall aus teilnehmen können!
Erfolgsgeschichten
Viele meiner Klienten haben durch Hypnose und Coaching bemerkenswerte Erfolge erzielt. Hier sind einige Beispiele:
Marie, 34: „Dank Hypnose habe ich es endlich geschafft, meine Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden.“
Peter, 42: „Ich wollte schon immer mehr Sport treiben, aber mir fehlte die Motivation. Durch das Coaching habe ich gelernt, Routinen zu entwickeln und dran zu bleiben.“
Sandra, 29: „Ich habe jahrelang mit Stress und Schlaflosigkeit gekämpft. Mit Hypnose habe ich endlich gelernt, loszulassen und mich zu entspannen.“
Klaus, 50: „Meine Essgewohnheiten waren immer ein Problem für mich. Mit der Hilfe von Hypnose konnte ich meine Beziehung zu Nahrung positiv verändern.“
Elena, 37: „Ich wollte schon immer selbstbewusster auftreten. Durch die Sitzungen habe ich gelernt, meine Stärken zu erkennen und zu nutzen.“
Lukas, 22: „Ich hatte Prüfungsangst, die mich in der Uni blockiert hat. Mit Hypnose konnte ich mich entspannen und meine Prüfungen mit Erfolg bestehen.“
Sophie, 18: „Als Jugendliche war ich oft unsicher und hatte das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Durch das Coaching habe ich Selbstvertrauen gewonnen und kann jetzt besser mit Herausforderungen umgehen.“
Jonas, 25: „Ich wollte schon lange mit dem Rauchen aufhören, aber es war schwierig. Mit Hypnose habe ich es endlich geschafft, rauchfrei zu bleiben.“
Anna, 20: „Ich war oft von sozialen Medien gestresst und fühlte mich ständig unter Druck. Die Hypnosesitzungen haben mir geholfen, einen gesunden Umgang damit zu finden.“
Ihr Weg zu einem erfolgreichen Jahr 2025
Möchten Sie 2025 zu Ihrem Jahr machen? Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Ihre Ziele Wirklichkeit werden! Kontaktieren Sie mich noch heute:
Thomas Schwabl
Mind Performer | Dipl. Hypnotiseur & Dipl. Humanenergetiker
Tel.: 0664/9975013
E-Mail: hypnose-saalfelden@gmx.at
Homepage: www.thomas-schwabl.at
Starten Sie mit Hypnose und Coaching durch und erleben Sie, wie möglich es ist, Ihre Vorsätze wahr werden zu lassen!
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